核心數據分析：HRV分析

1. HRV和抑鬱或焦慮之間有直接的關係。低HRV甚至與死亡和心血管疾病的風險增加有關。 高HRV的人能有更高的心血管健康水平，也更能適應壓力。

2. HRV可以提供個人生活方式的反饋，所以監測HRV有助於激勵那些正在努力邁向更健康生活的人。當一個人將更多的正念、冥想、睡眠，特別是運動融入到生活時，看看HRV如何變化，是非常有趣的。對於喜歡參考數據的人來說，這可以是一個很好的方式來監控神經系統如何對環境、情緒、想法和感覺而做出反應。。

3. HRV可用於評估自律神經失衡，疾病和死亡率。交感神經，副交感神經活動分析。其中副交感神經活動低下和HRV異常已經證實與免疫功能障礙和身體發炎有關，其涉及包括心血管疾病、糖尿病、骨質疏鬆症、關節炎、阿茲海默症和牙周病在內的各種疾病某些類型的癌症，以及肌力下降、虛弱和殘疾增加。