​根據運動心率狀態，心率能反映出運動強度，以及運動效果，如運動過量，身體是否可承受之異常狀態是否可承受之異常狀態但無法自知。這部分可以幫助教練與運動者了解訓練強度是否適合，需要加強，或是降低訓練強度。